Kategorie: Gesundheit
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Not-To-Think Liste: 6 Glaubenssätze von denen wir uns lösen sollten
Letzte Woche habe ich über die “Not-To-Do Liste: 5 Gewohnheiten, die wir lassen sollten” geschrieben. Doch mindestens genau so wichtig ist eine Not-To-Think Liste. Wir verbringen den überwiegenden Teil unseres Lebens in unserem Kopf. Grübeln also über Dinge, die bereits passiert sind oder denken über all die Dinge nach, die noch zu erledigen sind. In…
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Not-To-Do Liste: 5 Gewohnheiten die wir lassen sollten
Wenn wir in unserem Leben etwas verändern wollen, denken wir meist nur an die Dinge, die wir tun sollten. Wir nehmen uns vor zwei Mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen oder monatlich ein Buch zu lesen. Nur selten stellen wir uns die Frage, welche Gewohnheiten uns nicht gut tun. Genau das ist die Idee…
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5 Bücher die du 2022 lesen solltest
In diesem Beitrag beschreibe ich 5 Bücher die du unbedingt lesen solltest. Falls du sie bereits kennst, ist es auch eine Empfehlung sie ein zweites Mal zu lesen. Denn laut Naval Ravikant sollten wir die besten 100 Bücher immer und immer wieder lesen.
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6 Neujahrsvorsätze für ein großartiges Jahr 2022
Der Jahreswechsel ist immer wieder etwas besonderes. Wir feiern mit unseren Liebsten und es ist ein bisschen wie ein Neuanfang. Deshalb nehmen wir uns auch jedes Jahr Dinge vor, die wir bei diesem Neuanfang verändern möchten. Selten sind wir so veränderungswillig wie zum Jahresende und das ist gut so. Deshalb hier 6 Neujahrsvorsätze für ein…
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5 Schritte um weniger an der Meinung anderer zu hängen
Egal was du tust oder sagst, irgendwer irgendwo wird eine Meinung darüber haben, was du tun hättest sollen oder was sie an deiner Stelle getan hätten. Das ist aber genau der Punkt, sie sind nicht an deiner Stelle. Manche Menschen leben einfach dafür über andere zu reden und zu kritisieren. Doch keiner kennt deinen persönlichen…
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Alles eine Frage der Prioritäten
Wir sind in der glücklichen Lage, unzählige Möglichkeiten zu haben. Wir können alles lernen und studieren was uns interessiert, binnen Minuten einen Flug über die halbe Welt buchen und jeden Film on Demand schauen. Doch genau diese unzähligen Möglichkeiten machen die Entscheidung oft so schwierig. Denn wie der amerikanische Autor Peter McWilliams schreibt: “You can…
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Wie du Müdigkeit los wirst
Jeder wünscht sich mehr Energie im Alltag. Speziell in der Winterzeit, wo die Tage kürzer werden, kämpfen wir vermehrt mit Müdigkeit. Natürlich spielt Schlaf dabei eine zentrale Rolle. Doch obwohl wir fast ein Drittel unseres Lebens schlafen, geben wir ihm nicht den Stellenwert, den er verdient. Wie wahnsinnig wichtig ein gesunder Schlaf für uns ist…
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Wie du deine Emotionen positiv beeinflussen kannst
Wir Menschen haben über die Jahre gelernt, Körperhaltungen und Gesichtsausdrücke zu interpretieren. Wir sehen auf den ersten Blick ob es einer Person gut geht oder nicht. Natürlich vorausgesetzt, die Person zeigt die Emotionen offen und verstellt sich nicht. Wie Paul Watzlawick sagt “man kann nicht nicht kommunizieren”. Denn auch wenn wir bei einem Treffen versuchen…
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Eine gesunde Körperhaltung
Meist schenken wir gewissen Themen erst dann Beachtung, wenn es zu Problemen kommt. So ist es leider auch bei der Körperhaltung. Wir wissen alle wie wichtig Sport für die Gesundheit ist, doch er macht nur einen Bruchteil unserer 24 Stunden am Tag aus. Wenn du dich 1 Stunde pro Tag bewegst, bleiben immer noch 23…