Wir verbringen rund ein Drittel unseres wachen Lebens damit zu schlafen. Es ist also durchaus wertvoll uns näher damit zu beschäftigen, wie wir besser und somit erholsamer schlafen können. Warum Schlaf Charaktersache ist, Schlaf nicht gleich Schlaf ist und wie Dir die 3-2-1 Methode dabei helfen kann deine Schlafqualität zu verbessern, erfährst du in diesem…

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Es gibt diese Lebensphasen. Wir spulen völlig mechanistisch den Tagesablauf ab, es fühlt sich immer alles gleich an und wir versuchen einfach durch den Tag zu kommen. Das kann passieren. Allerdings müssen wir so schnell wie möglich versuchen, aus dem Trott auszubrechen, denn jeder Tag ist wertvoll. Wie Du genau das schaffst, erfährst du in…

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Es ist vollkommen natürlich. Wir umgeben uns mit Menschen, die uns ähnlich sind, konsumieren Inhalte, die mit unserer Meinung übereinstimmen und denken, dass unser Weg der richtige ist. Das fällt bereits auf, wenn wir die politische Denkweise in unserem persönlichen Umfeld betrachten. Wir sind in einer Blase, in der überwiegend unsere Meinung vertreten wird. Doch…

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Leider ist es uns meist nicht bewusst, doch wir alle haben die Möglichkeit unser Leben nach unseren Wünschen zu gestalten. Es ist nicht einfach, aber möglich. Einer der wichtigsten Bausteine dafür ist, aus unserer Komfortzone herauszukommen, neue Wege zu beschreiten und uns dabei auch mal unsicher und unwohl zu fühlen. Das Leben ist voll von…

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Bestimmt warst du auch selbst schon in der Situation. Du fieberst auf den Uni-Abschluss, das neue Auto oder die lang ersehnte Beförderung hin. Die Vorfreude ist gewaltig. Du bist dir sicher, dass du dadurch endlich glücklich wirst. Doch ist der Erfolg erstmal erreicht, dauert es nur wenige Wochen und alles fühlt sich an wie davor.…

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Wir leben in einer Welt voller Möglichkeiten. Noch nie war es so einfach zu lernen, ein Unternehmen zu gründen oder den eigenen Lebensweg innerhalb weniger Monate auf die richtige Bahn zu lenken. Meist ist uns bewusst, wie wir unser Leben zum Positiven verändern können. Doch das heißt nicht, das es einfach ist. Das Wichtigste dabei…

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Das neue Jahr ist gerade einmal eine Woche alt. Trotzdem werden bereits jetzt die ersten Neujahrsvorsätze verworfen. Warum ist das so? Wir wissen was gut für uns wäre, was unser Leben bereichern und spannender machen würde. Doch nach nur wenigen Tagen im Alltag, fallen wir in unsere alten Routinen zurück. Dieser Artikel soll dir helfen…

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Viel zu oft ist Weihnachten nichts weiter als ein zusätzlicher Stressfaktor. Davor müssen wir die olympische Aufgabe lösen, für jeden das passende Geschenk zu finden und in der Arbeit muss alles noch vor den Feiertagen erledigt werden. Denn scheinbar gibt es kein neues Jahr. Alles muss davor abgeschlossen sein. Ist es dann endlich so weit,…

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Jeder von uns hat Wünsche und Träume. Egal wie alt du bist, es gibt mit Sicherheit noch viele Dinge, die du gerne erleben möchtest. Diese Ziele treiben uns an und geben uns eine Perspektive auf ein besseres Leben. Wenn wir zum ersten Mal einen Wunsch entwickeln, sind wir hoch motiviert. Allein der Gedanke daran bringt…

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