Kategorie: Gesundheit
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Die 10 besten Brain Foods
Unser Körper und speziell unser Gehirn ist wie ein Sportwagen. Es hat wahnsinnig viel Potential. Füllt man allerdings nur Mist als Treibstoff ein, kann es nicht all die großartigen Dinge tun, zu dem es fähig wäre. Raffinierter Zucker führt beispielsweise zu beeinträchtigter Hirn-Funktion, fördert Entzündungen und kann sogar Depressionen zur Folge haben. Deshalb braucht das…
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Du brauchst ein UND
Sich dazu entschließen ein glücklicheres und erfolgreicheres Leben zu führen ist relativ einfach. Schwer ist es hingegen zu finden, was man tun muss um dieses Ziel zu erreichen. Die Dinge, die uns erfüllen sind vollkommen individuell. Deshalb kann dir auch niemand einen genauen Fahrplan geben. Dieser Artikel soll helfen genau das für sich selbst herauszufinden.
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Meine besten Käufe unter 100€
Hier meine besten Käufe unter 100€ und ich bin gerne offen für neue Vorschläge:
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5 Gewohnheiten erfolgreicher Menschen
Wie James Clear schreibt: du veränderst dich nicht durch neue Ziele die du dir setzt, sondern durch Änderungen in deinem Lebensstil. Es geht darum, was du jeden Tag machst und nicht, was du 2-3 mal im Jahr machst. Beständigkeit ist also der Schlüssel. Jeder erfolgreiche Mensch hat seinen eigenen Weg, doch einige Gewohnheiten kommen immer…
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Das Streben nach Glück
Würde man wahllos Menschen nach ihren Zielen im Leben fragen, würden häufig zwei Antworten vorkommen: glücklich sein und erfolgreich sein. Doch Glück ist für jeden etwas anderes. Allerdings sind sich viele einig, dass sie dann glücklich sind, wenn sie das Ziel XY erreicht haben. Wenn ich das Studium endlich abgeschlossen habe oder wenn ich endlich…
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Mach deine Gesundheit zu einer Priorität
Mit unserer Gesundheit beschäftigen wir uns leider immer erst dann, wenn wir Probleme damit haben. Doch es wäre weit einfacher ein gutes Gesundheitslevel zu halten, als ein schlechtes zu verbessern. Uns ist allen bewusst, dass ein gesunder Körper all unsere Lebensbereiche positiv beeinflusst. Wir haben mehr Energie im Alltag, fühlen uns wohler, sind selbstzufriedener und…
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Was ich vom kalt Duschen gelernt habe
Es gibt zahlreiche gesundheitliche Gründe fürs kalt Duschen. Es bringt den Kreislauf in Schwung, verbessert die Durchblutung, wirkt entzündungshemmend und soll sogar antidepressive Wirkung haben und beim Abnehmen helfen. Die positiven Auswirkungen auf den Körper sind also kaum zu leugnen. Doch das war nicht der Hauptgrund, warum ich ein halbes Jahr nur eiskalt geduscht habe.
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Mehr Energie im Alltag
Als Kind musste ich, wie viele wahrscheinlich, Mittags immer schlafen. Ich war absolut kein Fan davon. Heute hingegen, würde ich viel dafür geben, ein Mittagsschläfchen machen zu können. Doch im deutschsprachigen Raum hat das Schläfchen ein Imageproblem. Auch die Umbenennung auf „Power Nap“, also Energie Nickerchen, hat das nicht wirklich geändert. Obwohl, denke ich, allen…
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Der Weg zu mehr Freiheit
Jeder von uns wünscht sich mehr Freiheit. Mehr Freizeit, um das zu tun was uns Spaß macht. Mehr Geld, um finanziell frei zu sein und sich keine Gedanken darüber machen zu müssen. Eine Arbeit, in der wir uns die Zeit selbst einteilen können und tun was uns glücklich macht. Doch wie erreichen wir diese Freiheiten?…