Kategorie: Gesundheit
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Die Goldlöckchen Regel
Wir alle kennen Menschen, die seit Jahren eine gewisse Sache praktizieren. Sie spielen Tennis seit sie 8 Jahre alt sind, spielen seit 10 Jahren Klavier oder sind Professor und Experte in ihrem Fachgebiet. Doch was treibt diese Leute an? Warum bleiben sie bei der Sache und verbessern sich kontinuierlich, während andere 1000 verschiedene Dinge anfangen…
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Hol mehr aus jedem Tag heraus
Eines der besten Konzepte, wie du am meisten aus jedem Tag herausholst, ist die Idee von Robert Greene von „Alive Time vs. Dead Time“. Dead Time ist wenn man herumsitzt, wartet, dass Dinge für uns passieren. Man vertreibt sich den Tag mit Dingen, die wir nicht wirklich mitbekommen und den Kopf sowieso abschalten. Man ist…
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Mein gesundes Frühstück
Gerade zu Beginn des neuen Jahres haben sich viele Menschen vorgenommen sich gesünder zu ernähren und Gewicht loszuwerden (nicht Gewicht „verlieren“, denn man sucht was man verloren hat). Anfangs läuft die Sache auch ganz gut, allerdings schleicht sich recht schnell der Alltag ein und man kehrt zu seinen alten Routinen zurück. Deshalb hier eine Möglichkeit,…
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6 Neujahrsvorsätze für ein glücklicheres und erfolgreicheres Leben
Silvester und Neujahr bringen immer einen kleinen Neuanfang mit sich. Jeder von uns nimmt sich gewisse Dinge vor die uns im Leben weiterbringen sollen. Gerade 2020 war ein noch nie dagewesenes Jahr und deshalb haben sich viele unserer Gewohnheiten drastisch verändert. Leider nicht immer zum Positiven. Deshalb hier 6 Neujahrsvorsätze die mich persönlich unheimlich weiter…
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Wenn dir alles zu viel wird
Vermutlich kennt jeder die Situation, dass man in der Nacht aufwacht, nicht mehr schlafen kann und sich fragt, wie sich alles ausgehen soll. Einschlafen funktioniert dann sowieso nicht mehr, weil es im Hirn anfängt zu rattern. In der Situation hilft es leider auch reichlich wenig, sich einzureden, dass sich eh alles ausgehen wird. Deshalb hier…
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Mach ein Spiel daraus
Je älter wir werden, desto weniger Zeit nehmen wir uns um zu Spielen. Angeblich beginnt nämlich als Erwachsener der Ernst des Lebens. Vielleicht hat man am Wochenende noch ein Tennismatch oder einen Spieleabend mit Familie und Freunden. Aber abgesehen davon, wird im Alltag nicht mehr gespielt, man muss ja schließlich den ganzen Tag arbeiten. Heißt…
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Ausreden sind berechtigt, aber…
Wir alle nehmen uns Dinge vor, die wir dann nicht machen und haben Ziele, die wir immer nach hinten schieben, da noch nicht der richtige Zeitpunkt dafür ist. Man merkt manchmal wirklich wie man mit sich selbst hadert und man super Ausreden dafür findet etwas nicht zu tun. Das Hauptproblem ist, dass diese Ausreden meist…
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Sport für ein glücklicheres und gesünderes Leben
Jeder Mensch weiß wie enorm wichtig Sport bzw. Bewegung im Allgemeinen für unseren Körper ist. Doch auch die psychischen Auswirkungen sind enorm. Rund um den Globus wurden Studien durchgeführt und ganz egal in welchem Land, welches Alter, welcher Gesundheitszustand oder welche Gesellschaftsschicht, es zeigt sich immer das selbe Bild. Leute die sich viel bewegen sind…
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Ein gesunder Umgang mit Stress
Es gibt vermutlich keinen Menschen der von sich behauptet, im vergangenen Jahr keinen Stress erlebt zu haben. Wenn wir Leute fragen, wie es ihnen geht, ist die Antwort meist: „Grundsätzlich super, aber es ist sehr stressig“. Stress wird von vielen wie ein Orden für Erfolg gesehen und das obwohl man immer wieder die negativen Auswirkungen…