Kategorie: Gesundheit
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Fühlst du dich ständig gestresst?
Wie hast du das letzte Mal geantwortet auf die Frage: “Wie geht es dir?” Die Chancen stehen gut, dass es irgendeine Form der Standardantwort ist: “Viel los, aber sonst ganz gut”. Doch tief drin weißt du: Es ist zu viel los. Du bist ständig gestresst, hetzt von Termin zu Termin und hoffst, dass es irgendwann…
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Keine Motivation? So setzt du deine Ziele trotzdem um
Du weißt, dass viel mehr in dir steckt. Ständig nimmst du dir Dinge vor, wartest darauf, dass etwas passiert und trotzdem bleibt dein Leben gleich. Nichts verändert sich. Tag ein, Tag aus gehst du deiner Routine nach. Du bist antriebslos und kommst nicht vom Fleck. Wie soll sich etwas verändern? Was sollst du tun? Es…
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Was bist du bereit aufzugeben?
Es gibt keine Lösungen, nur Trade-Offs. Das zu realisieren ist hart. Am liebsten würdest du in allen Lebensbereichen großartig sein. Einfach alles, was du angehst, meistern und exzellent sein. Das ist ein edler Anspruch, aber vollkommen unrealistisch. Zeit, die du in einem Bereich investierst, kannst du nun mal nicht gleichzeitig für einen völlig anderen Bereich…
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Wie du dich betäubst und was du dagegen tun kannst
Wie oft erlebst du einen Tag wirklich bewusst? Kann es sein, dass die letzten Jahre regelrecht verflogen sind und du dich kaum noch an etwas erinnern kannst? Gehst du betäubt durchs Leben, jeder Tag ist gleich und du bist kaum noch begeistert? Das muss nicht so sein. Als Kind wolltest du nicht schlafen und hast…
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Warum ich aufgehört habe Alkohol zu trinken
Unzählige Menschen nutzen die Fastenzeit um auf jene Dinge zu verzichten, die ihnen nicht gut tun. Neben Süßigkeiten und Social Media ist Alkohol-Fasten wohl ganz oben auf der Liste. Manche merken in dieser Zeit vielleicht, wie sich ihr Leben positiv verändert. Doch ganz aufzuhören Alkohol zu trinken scheint trotzdem unmöglich. Warum und wie ich aufgehört…
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Ein Leben in dem wir keinen Urlaub brauchen
Wir alle haben Träume und Wünsche im Leben. Für die einen ist eine Reise auf die Malediven, für die anderen ist es Heli-Skiing in Kanada. Doch all das spielt sich außerhalb des Alltags ab und nur die Wenigsten beschäftigen sich intensiv damit, wie sie ihr Leben jeden Tag spannender gestalten können. Jeder Tag ist etwas…
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5 Wege wie ich mich trotz Bürojob fit halte
Unsere Arbeitswelt hat sich maßgeblich verändert. Weg von der körperlichen Arbeit, hin zu stundenlangem Sitzen vor dem Bildschirm. Somit ist es immer anspruchsvoller geworden Bewegung in unseren Alltag zu integrieren. Doch wir dürfen unseren Körper nicht vergessen. Wir können für unsere Mitmenschen nicht da sein, wenn unser Körper sich mangels Bewegung und ordentlichen Energiequellen meldet.…
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Die eine Gewohnheit die alles verändert hat
Es ist gewaltig, wie sich mein Leben in den letzten 10 Jahren verändert hat. Damals war ich nur in meiner kleinen Stadt, hab jedes Wochenende getrunken, nichts gelesen und gegessen wie ein Kleinkind. Mit 15 hab ich dann mit der einen Gewohnheit begonnen, die alles verändert hat: Krafttraining.
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Manchmal braucht man einen Neustart
Hast du dir im Leben jemals gewünscht einfach neu zu starten? All deine schlechten Gewohnheiten und Laster hinter dir zu lassen und alles neu aufzubauen? Immer wieder nehmen wir uns Veränderungen vor. Wir möchten uns im Studium verbessern, endlich körperlich fit werden oder den Job kündigen, der uns keinen Spaß mehr macht. Doch leider bleibt…