Kategorie: Gesundheit
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Formel für garantierten Erfolg
Jeder von uns hat (hoffentlich) Ziele im Leben. Träume die wir erreichen wollen und Erlebnisse auf die wir uns freuen. Doch vieles nehmen wir uns über Wochen, Monate, oder sogar Jahre vor und tun nichts dafür. Ein Traum bleibt dadurch leider immer nur das: ein Traum. Um ihn in die Realität umzusetzen gibt es eine…
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Dopamin Detox
Der Begriff Detox, also Entgiftung, wird immer öfter mit alltäglichen Dingen in Verbindung gebracht. Selbst bei dem berühmten Botenstoff Dopamin, der uns antreibt und glücklich macht, ist das der Fall. Man spricht von einer “Dopamine Detox” oder vom “Dopamin Fasten”. Vor allem das Smartphone und die sozialen Medien haben es geschafft, dass uns nie wieder…
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Fokus auf Stärken oder Schwächen?
Es ist keine einfache Frage: Soll man sich auf seine Stärken konzentrieren oder doch besser an seinen Schwächen arbeiten? Ab einem gewissen Level ist es wahnsinnig schwer sich auch nur minimal zu verbessern. Bei den Schwächen hingegen ist die Lernkurve zu Beginn enorm steil. Genau das macht die Entscheidung so schwer.
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Wie hart sollten wir arbeiten?
Bei der Frage, wie hart wir arbeiten sollten, halten sich zwei Extreme. Vor einigen Jahren häuften sich Motivationsvideos, in denen gepredigt wird, jede Minute für seine Träume zu arbeiten und dass man lernen sollte mit weniger Schlaf auszukommen. In der letzten Zeit rutschten wir in das andere Extrem der “Anti-Hustle Culture”, wo jede Form von…
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Wähle dein Status-Spiel weise
Wir sind soziale Wesen und leben deshalb typischerweise in Hierarchien. Wenn wir das Wort Status hören, denken wir meist an die klassischen Statussymbole unserer Gesellschaft wie Reichtum, Beliebtheit und Macht. Deshalb hat Status häufig einen miesen Beigeschmack. Doch auch in einer Sportart top zu sein oder in einem speziellen Gebiet viel Wissen aufzubauen und ein…
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Was ich von 2 Jahren Level-Up gelernt habe
Vor 2 Jahren habe ich den ersten Artikel auf dieser Website veröffentlicht. Damals war ich enorm angespannt. Ständig habe ich mich gefragt, wie andere Menschen und vor allem jene, die mir am nächsten stehen, darauf reagieren werden. Andererseits wusste ich auch, dass ich den Schritt machen muss, um mich später nicht fragen zu müssen, warum…
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Meine derzeitige Abendroutine
Routinen sind wahnsinnig wichtig für unser Leben. Sie laufen fast automatisch und ohne großes Nachdenken ab. Laut dem Sozialpsychologen Bas Verplanken werden zwischen 30 und 50 Prozent unseres täglichen Handelns durch Gewohnheiten bestimmt. Sie haben also das Potential uns Tag für Tag, ohne viel Überwindung, unseren Zielen näher zu bringen. Allerdings sind schlechte Gewohnheiten einfacher…
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Qualität vor Quantität?
Jeder kennt die typische Regel Qualität vor Quantität. Doch trifft das definitiv auf alle Lebensbereiche zu? Kann es sein, dass wir uns dahinter verstecken, um Dinge die uns wichtig sind oder Angst machen aufzuschieben? Außerdem kann diese Regel Leute mit Hang zum Perfektionismus, so wie mich, davon abhalten, ihre Arbeit zu zeigen und zu präsentieren.
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Hast du auch zu wenig Zeit?
Wahrscheinlich kämpfen wir alle mit dem selben Problem. Wir haben zu wenig Zeit. Speziell wenn du diesen Beitrag liest und dich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigst, wünscht du dir bestimmt einen Tag mit 50 Stunden. Nur so können wir uns all den Dingen widmen, die uns begeistern. Doch ist Zeit wirklich der limitierende Faktor oder kämpfen wir…