Ideen die dein Leben verändern
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Wie du Müdigkeit los wirst
Jeder wünscht sich mehr Energie im Alltag. Speziell in der Winterzeit, wo die Tage kürzer werden, kämpfen wir vermehrt mit Müdigkeit. Natürlich spielt Schlaf dabei eine zentrale Rolle. Doch obwohl wir fast ein Drittel unseres Lebens schlafen, geben wir ihm nicht den Stellenwert, den er verdient. Wie wahnsinnig wichtig ein gesunder Schlaf für uns ist…
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Wie du deine Emotionen positiv beeinflussen kannst
Wir Menschen haben über die Jahre gelernt, Körperhaltungen und Gesichtsausdrücke zu interpretieren. Wir sehen auf den ersten Blick ob es einer Person gut geht oder nicht. Natürlich vorausgesetzt, die Person zeigt die Emotionen offen und verstellt sich nicht. Wie Paul Watzlawick sagt „man kann nicht nicht kommunizieren“. Denn auch wenn wir bei einem Treffen versuchen…
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Eine gesunde Körperhaltung
Meist schenken wir gewissen Themen erst dann Beachtung, wenn es zu Problemen kommt. So ist es leider auch bei der Körperhaltung. Wir wissen alle wie wichtig Sport für die Gesundheit ist, doch er macht nur einen Bruchteil unserer 24 Stunden am Tag aus. Wenn du dich 1 Stunde pro Tag bewegst, bleiben immer noch 23…
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3 Tipps um deine Ziele zu erreichen
Bei erfolgreichen Menschen fragt man sich oft, wie sie diese wahnsinnige Expertise und Kompetenz in ihrem Bereich aufbauen konnten. Es ist unfassbar, was Turner oder Wasserspringer bei Olympia zeigen. Wir glauben oft, dass es die Genetik der Menschen ist und dass sie einfach „anders“ sind. Doch das ist kompletter Blödsinn. Meist lässt sich der Weg…
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Die beste Medizin der Welt
Stell dir vor es gebe eine bahnbrechende Errungenschaft in der Medizin. Eine einzige Pille, die bei täglicher Einnahme zu einem längerem und glücklicherem Leben führt. Doch nicht nur das. Sie würde dich stärker machen, deine Energie, deine Laune, deine Gehirnfunktion und Konzentration verbessern. Diese Pille würde besser auf unsere Gesundheit wirken, als alle bisherigen medizinischen…
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Kämpfst du mit zu vielen Entscheidungen?
Seit Jahrhunderten haben wir Menschen den festen Glauben, dass mehr Freiheit immer zu mehr Wohlbefinden führt. Freiheit macht glücklich. In einer Welt, in der viele Grundrechte nicht erfüllt sind und man kaum von persönlicher Freiheit sprechen kann, ist das auch zweifellos der Fall. Doch wir in der westlichen Welt sind in der glücklichen Lage, Freiheit…
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Sind wir alle kurzsichtig?
Wenn du des Öfteren Dinge aufschiebst, bist du bewusst oder unbewusst, auch stark mit dem ökonomischen Konzept des „Present Bias“ vertraut. Der Present Bias beschreibt unsere Tendenz kleinere Belohnungen die wir sofort bekommen, größeren Belohnungen in der Zukunft vorzuziehen. Deshalb werden Individuen in der Ökonomie oft als myopisch, also kurzsichtig, bezeichnet.
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Meine derzeitige Morgenroutine
Routinen machen einen Großteil unseres Lebens aus. Viele Dinge laufen im Autopilot ab. Aufstehen, Zähneputzen, der Weg in die Arbeit. All das haben wir schon so oft gemacht, dass wir nicht mehr darüber nachdenken. In dieser Zeit zerbrechen wir uns den Kopf über all die Dinge, die noch erledigt werden müssen, aber denken kaum aktiv…
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Warum ich mir beim Schlafen den Mund zuklebe
Ich bin immer auf der Suche nach Möglichkeiten, meine Gesundheit, Produktivität oder Wohlbefinden zu verbessern. Dabei habe ich auch kein Problem, mal etwas Seltsames oder Unangenehmes auszuprobieren. Doch wie mir mein Bruder das erste Mal davon erzählt hat, dass er sich beim Schlafen den Mund zuklebt, war ich trotzdem sehr überrascht. Es soll anscheinend zahlreiche…